|
41.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x12 | + 2kg | 98kg | -14kg | ||
| Curl marteau | x12 | 15kg | 21.5kg | +3.5kg | ||
| Dips | x12 | + 2kg | 98kg | -11.5kg |
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