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20.6
ElCelestino Certifié il y a 2 ans: Pour les triceps, ce n'est pas de la barre au front mais du magic triceps.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x5 70kg 78.5kg +4kg
Back Squat x5 87.5kg 98kg Ø
Développé incliné x10 45kg 60kg +1.5kg
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Curl marteau x10 8kg 10.5kg Ø
Poids de corps: 73kg (-1kg)
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