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22.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x7 | 100kg | 120kg | +2kg | ||
Barre au front | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
Curl marteau | x10 | 9kg | 12kg | +1.5kg |
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22.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre | x7 | 100kg | 120kg | +2kg | ||
Barre au front | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
Curl marteau | x10 | 9kg | 12kg | +1.5kg |