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43.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 94kg | 116.5kg | -3.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 37kg | 49kg | +9kg | ||
| Développé couché | x3 | 89kg | 94kg | -3.5kg | ||
| Curl marteau | x13 | 16kg | 23kg | -1kg |
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