Fermer X

17.6
if13210 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg Ø
Développé couché x10 62kg 82.5kg Ø
Développé incliné x10 55kg 73kg Ø
Traction pronation x6 Ø 90.5kg Ø
Dips x15 Ø 112kg Ø
Rowing barre x12 52kg 74.5kg Ø
Tractions supination x5 Ø 87.5kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Back Squat x10 36kg 48kg Ø
Soulevé de terre x10 40kg 53kg Ø
Poids de corps: 78kg
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