![]() |
28.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 18kg | 25.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché incliné haltères | x12 | 22kg | 31.5kg | +2.5kg |
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28.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 18kg | 25.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché incliné haltères | x12 | 22kg | 31.5kg | +2.5kg |