|
19.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x8 | 58kg | 72kg | +10kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 26kg | 32kg | +7.5kg |
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