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18.8
Cikiso Certifié il y a 2 ans: Rappel pecs du feu de dieu pour moi avec les développer halter j'essaie de pas mal taper dans mes triceps sur cette séance tout en travaillant bien les pecs
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 30kg 162.5kg +50.5kg
Développé couché prise serrée x6 100kg 116kg +35kg
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg +13.5kg
Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø
Photos
Poids de corps: 83kg (+5kg)
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