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  • 18.8
     Cikiso
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 18.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +5
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @michael_dz18
    - Popularité: 1003pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Cikiso :
  • 18.8
    Cikiso Certifié il y a 2 ans: Rappel pecs du feu de dieu pour moi avec les développer halter j'essaie de pas mal taper dans mes triceps sur cette séance tout en travaillant bien les pecs
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 30kg 162.5kg +50.5kg
    Développé couché prise serrée x6 100kg 116kg +35kg
    Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg +13.5kg
    Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 83kg (+5kg)
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  • 37.5
    Cikiso Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x8 140kg 173.5kg Ø
    Développé couché x6 95kg 110kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
    Développé couché prise serrée x6 70kg 81kg Ø
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
    Traction pronation x8 Ø 96.5kg Ø
    Barre au front x15 25kg 36kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
    Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
    Tractions supination x8 Ø 96.5kg Ø
    Dips x15 Ø 112kg Ø
    Front Squat x12 60kg 86kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 24kg 34.5kg Ø
    Gainage 2s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x12 + 30kg 162.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x6 100kg 116kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x8 140kg 173.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x6 95kg 110kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x10 40kg 53kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg il y a 4 ans
    Curl marteau x12 16kg 23kg il y a 4 ans
    Traction pronation x8 Ø 96.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x15 25kg 36kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x12 12kg 17kg il y a 4 ans
    Tractions supination x8 Ø 96.5kg il y a 4 ans
    Front Squat x12 60kg 86kg il y a 4 ans
    Gainage 2s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x40 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg +13.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø il y a 2 ans
    Dips x12 + 30kg 162.5kg +50.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x6 100kg 116kg +35kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x6 95kg 110kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø il y a 4 ans
    Front Squat x12 60kg 86kg Ø il y a 4 ans
    Gainage 2s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x40 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Curl incliné x12 12kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x8 Ø 96.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x8 140kg 173.5kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x8 Ø 96.5kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x15 25kg 36kg Ø il y a 4 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1003pts Badges
  • 19
    0
    6
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    1677
  • 2973/8212 Classement général (afficher ):
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