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  • 18.8
     Cikiso
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 7 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 18.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +5
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @michael_dz18
    - Popularité: 803pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Cikiso :
  • 18.8
    Cikiso il y a 1 an: Rappel pecs du feu de dieu pour moi avec les développer halter j'essaie de pas mal taper dans mes triceps sur cette séance tout en travaillant bien les pecs
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 30kg 162.5kg +50.5kg
    Développé couché prise serrée x 6 100kg 116kg +35kg
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg +13.5kg
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 83kg (+5kg)
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  • 37.5
    Cikiso il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 140kg 173.5kg Ø
    Développé couché x 6 95kg 110kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg Ø
    Développé couché prise serrée x 6 70kg 81kg Ø
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 96.5kg Ø
    Barre au front x 15 25kg 36kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 96.5kg Ø
    Dips x 15 Ø 112kg Ø
    Front Squat x 12 60kg 86kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Gainage x 2s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 30kg 162.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 6 100kg 116kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 8 140kg 173.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 6 95kg 110kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 Ø 96.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 15 25kg 36kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 8 Ø 96.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 12 60kg 86kg il y a 3 ans
    Gainage x 2s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg +13.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg Ø il y a 1 an
    Dips x 12 + 30kg 162.5kg +50.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 6 100kg 116kg +35kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 6 95kg 110kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 12 60kg 86kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 2s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 8 Ø 96.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 8 140kg 173.5kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 Ø 96.5kg Ø il y a 3 ans
    Barre au front x 15 25kg 36kg Ø il y a 3 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 803pts Badges
  • 19
    0
    6
    0
    0
    0
    0
    2
    1
    1264
  • 3313/7769 Classement général (afficher ):
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