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20.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x10 | 27kg | 36kg | +1.5kg | ||
Développé couché | x8 | 62kg | 77kg | +1.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 16kg | 21kg | Ø |
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