|
31.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x12 | 25kg | 36kg | +1.5kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 30kg | 40kg | +3kg |
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