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Profil de fosteur49

  • 15.9
    Informations
  • Description:
    j'ai des bases de street workout Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 7 heures
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.9
    - Classement: 60/103
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Maine-et-Loire
    - Amis: 0
    - Popularité: 355pts
    - Poids de corps: 68.3kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de fosteur49 :
  • 15.9
    fosteur49 il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 55kg x 10 73kg -6kg
    Développé couché haltères 27.5kg x 12 39.5kg Ø
    Poids de corps: 68.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    fosteur49 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Poids de corps: 68.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.5
    fosteur49 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg +3.5kg
    Développé couché 60kg x 12 86kg -0.5kg
    Poids de corps: 68.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.9
    fosteur49 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 55kg x 12 79kg +3.5kg
    Poids de corps: 68.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.5
    fosteur49 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 30kg x 10 40kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 10 33kg +1kg
    Curl incliné 10kg x 10 13kg +1.5kg
    Curl marteau 12.5kg x 12 18kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères 17.5kg x 12 25kg -3.5kg
    Développé couché 65kg x 10 86.5kg +11kg
    Poids de corps: 68.3kg (+0.7kg)
    Réagir (0)
  • 19.3
    fosteur49 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 55kg x 12 79kg +23.5kg
    Développé couché haltères 27.5kg x 12 39.5kg +6.5kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 65kg x 6 75.5kg Ø
    Poids de corps: 67.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.8
    fosteur49 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 52.5kg x 12 75.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 67.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.4
    fosteur49 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg +3.5kg
    Développé couché 65kg x 6 75.5kg +1kg
    Poids de corps: 67.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    fosteur49 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 25kg x 10 33kg -3kg
    Développé couché incliné haltères 17.5kg x 12 25kg Ø
    Poids de corps: 67.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    fosteur49 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 12 111.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Over Head Press 25kg x 10 33kg -4.5kg
    Rowing menton 28.5kg x 12 41kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée 26kg x 8 32kg -4kg
    Curl incliné 8kg x 12 11.5kg Ø
    Curl marteau 12.5kg x 10 16.5kg +2.5kg
    Rowing barre 50kg x 12 72kg +4kg
    Développé couché haltères 25kg x 12 36kg +4kg
    Développé couché incliné haltères 17.5kg x 12 25kg Ø
    Poids de corps: 67.6kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 22.6
    fosteur49 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 13 111.5kg -2.5kg
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères 22.5kg x 12 32kg Ø
    Développé couché incliné haltères 17.5kg x 12 25kg Ø
    Poids de corps: 67.4kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.2
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 47.5kg x 12 68kg +3.5kg
    Poids de corps: 67.4kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.2
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 15kg x 10 20kg +2kg
    Over Head Press 26kg x 12 37.5kg +9kg
    Rowing menton 24kg x 12 34.5kg -3kg
    Poids de corps: 67.4kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.2
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 12 36kg +4kg
    Curl marteau 10kg x 12 14kg Ø
    Poids de corps: 67.4kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.5
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 12kg x 12 114kg +3kg
    Développé couché haltères 22.5kg x 12 32kg +2kg
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 67.4kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 12 18kg Ø
    Over Head Press 20kg x 12 28.5kg -3kg
    Rowing menton 26kg x 12 37.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 67.4kg (+0.3kg)
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  • 21
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 22.5kg x 12 32kg +2kg
    Curl marteau 10kg x 12 14kg +2.5kg
    Traction pronation Ø x 12 96.5kg Ø
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.6
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 12 111kg +15.5kg
    Développé incliné 45kg x 8 55.5kg -2kg
    Développé couché haltères 22.5kg x 10 30kg -2kg
    Développé couché 60kg x 9 77kg +7.5kg
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.7
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 12 18kg Ø
    Over Head Press 22kg x 12 31.5kg -0.5kg
    Rowing menton 28.5kg x 12 41kg Ø
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.7
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 21kg x 12 30kg +7kg
    Rowing barre 45kg x 12 64.5kg +11.5kg
    Traction pronation Ø x 12 96.5kg +4kg
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 8 95.5kg -9.5kg
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé couché haltères 22.5kg x 12 32kg +5.5kg
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    fosteur49 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 6kg x 12 105kg +1.5kg
    Over Head Press 22.5kg x 12 32kg +1kg
    Traction pronation Ø x 11 92.5kg +11.5kg
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg +3.5kg
    Développé couché 55kg x 12 79kg Ø
    Back Squat 60kg x 10 80kg +10.5kg
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.6
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 5kg x 12 103.5kg +7kg
    Tractions supination + 5kg x 5 81kg -8.5kg
    Traction pronation + 5kg x 5 81kg -8.5kg
    Pompes Ø x 32 Ø +2 Ø
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.6
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 15 96.5kg -8.5kg
    Tractions supination Ø x 10 89.5kg +12kg
    Traction pronation Ø x 10 89.5kg Ø
    Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.7
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 12 18kg Ø
    Over Head Press 25kg x 8 31kg -2kg
    Rowing menton 28.5kg x 12 41kg +18kg
    Poids de corps: 67.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 16kg x 12 23kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 89.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 67.1kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 16.8
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 6kg x 12 105kg +9kg
    Développé couché haltères 20kg x 10 26.5kg -2kg
    Développé couché 55kg x 12 79kg +3.5kg
    Poids de corps: 66.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.4
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 15 96kg +9kg
    Over Head Press 25kg x 10 33kg +3kg
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +1.5kg
    Pompes Ø x 30 Ø -12 Ø
    Poids de corps: 66.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.4
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 16kg x 12 23kg +1kg
    Traction pronation Ø x 10 89kg Ø
    Poids de corps: 66.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.2
    fosteur49 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 8kg x 6 87kg -14kg
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 12 18kg +1.5kg
    Over Head Press 22.5kg x 10 30kg Ø
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 52.5kg x 12 75.5kg Ø
    Poids de corps: 66.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.7 :
    22%
    17.6%
    17.9%
    9.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation Ø x 12 96.5kg il y a 5 mois
    Développé incliné 55kg x 12 79kg il y a 1 mois
    Développé couché 65kg x 10 86.5kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 12 36kg il y a 5 mois
    Dips + 12kg x 12 114kg il y a 5 mois
    Rowing barre 55kg x 12 79kg il y a 2 semaines
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg il y a 7 mois
    Développé couché haltères 27.5kg x 12 39.5kg il y a 1 jour
    Curl marteau 12.5kg x 12 18kg il y a 3 semaines
    Tractions supination Ø x 10 89.5kg il y a 6 mois
    Curl incliné 10kg x 10 13kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg il y a 4 mois
    Rowing menton 28.5kg x 12 41kg il y a 6 mois
    Over Head Press 30kg x 10 40kg il y a 3 semaines
    Back Squat 60kg x 10 80kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 12 57.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre 40kg x 12 57.5kg il y a 8 mois
    Gainage Ø x 160s Ø il y a 8 mois Ø
    Pompes Ø x 42 Ø il y a 8 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné 55kg x 10 73kg -6kg il y a 1 jour
    Développé couché haltères 27.5kg x 12 39.5kg Ø il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg Ø il y a 2 jours
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg +3.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché 60kg x 12 86kg -0.5kg il y a 1 semaine
    Rowing barre 55kg x 12 79kg +3.5kg il y a 2 semaines
    Over Head Press 30kg x 10 40kg +7kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 10 33kg +1kg il y a 3 semaines
    Curl incliné 10kg x 10 13kg +1.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 12.5kg x 12 18kg +1.5kg il y a 3 semaines
    Rowing menton 28.5kg x 12 41kg +6.5kg il y a 2 mois
    Dips + 10kg x 12 111.5kg Ø il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 12 96.5kg Ø il y a 5 mois
    Back Squat 60kg x 10 80kg +10.5kg il y a 5 mois
    Tractions supination + 5kg x 5 81kg -8.5kg il y a 6 mois
    Pompes Ø x 32 Ø +2 il y a 6 mois Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 7 mois
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg Ø il y a 7 mois
    Soulevé de terre 40kg x 12 57.5kg +4.5kg il y a 8 mois
    Gainage Ø x 160s Ø Ø il y a 8 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • fosteur49 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 355pts Points obtenus:
  • - Score global: 15.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 45 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 106 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 420/3111 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • fosteur49 n'a pas encore posté de message sur le chat.
    fosteur49 n'a pas encore posté de message sur le forum.
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