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  • 30.9
     fosteur49
  • Description:
    j'ai des bases de street workout Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Maine-et-Loire
    - Amis: 0
    - Popularité: 2258pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de fosteur49 :
  • 30.9
    fosteur49 Certifié il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 20kg 121kg -3kg
    Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg +1kg
    Soulevé de terre x1 140kg 140kg +10kg
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
    Tractions supination x7 + 10kg 97kg +3kg
    Traction pronation x5 + 10kg 91kg -3kg
    Développé couché haltères x7 34kg 40.5kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x8 50kg 62kg +9kg
    Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg +2kg
    Back Squat x6 80kg 92.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 30
    fosteur49 Certifié il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x10 60kg 80kg -7kg
    Développé couché x8 70kg 86.5kg +7.5kg
    Soulevé de terre x1 130kg 130kg Ø
    Back Squat x6 70kg 81kg -3kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 30
    fosteur49 Certifié il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg -1.5kg
    Soulevé de terre x1 130kg 130kg +7kg
    Rowing menton x10 38kg 50.5kg +3.5kg
    Back Squat x5 75kg 84kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 30
    fosteur49 Certifié il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x5 28kg 31.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 71kg (+1kg)
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  • 29.8
    fosteur49 Certifié il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x7 72.5kg 87kg +10kg
    Dips x8 + 30kg 124kg +8kg
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg -1kg
    Rowing barre x10 60kg 80kg +2kg
    Soulevé de terre x2 120kg 123kg -4.5kg
    Développé couché haltères x2 38kg 39kg -0.5kg
    Rowing menton x8 38kg 47kg Ø
    Back Squat x6 72.5kg 84kg +5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 28.7
    fosteur49 Certifié il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg +1kg
    Rowing menton x8 38kg 47kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 28.4
    fosteur49 Certifié il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x9 60kg 77kg -3.5kg
    Développé couché haltères x6 34kg 39.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 28.4
    fosteur49 Certifié il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 16kg 23kg +2kg
    Traction pronation x8 + 6kg 94kg +1.5kg
    Dips x6 + 30kg 116kg -6kg
    Développé couché x3 75kg 79kg -5.5kg
    Tractions supination x8 + 6kg 94kg -2kg
    Rowing menton x8 38kg 47kg -3.5kg
    Back Squat x3 75kg 79kg -8kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 27.5
    fosteur49 Certifié il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x6 26kg 30kg -4.5kg
    Back Squat x6 75kg 87kg +6kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 27
    fosteur49 Certifié il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x6 + 35kg 122kg -12.5kg
    Développé incliné x8 65kg 80.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg -3kg
    Développé couché x3 80kg 84.5kg -2kg
    Curl marteau x10 16kg 21kg -4kg
    Traction pronation x6 + 10kg 92.5kg -13kg
    Tractions supination x7 + 10kg 96kg -24kg
    Rowing barre x7 65kg 78kg -2kg
    Développé couché haltères x4 36kg 39kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg +1.5kg
    Back Squat x6 70kg 81kg -5.5kg
    Gainage 120s Ø Ø +60s Ø
    Poids de corps: 70kg (-3.4kg)
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  • 37.2
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x7 65kg 78kg -2.5kg
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg -4.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 37.2
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 20kg 134.5kg +6kg
    Traction pronation x12 Ø 105.5kg -5.5kg
    Développé assis aux haltères x10 25kg 33kg +1kg
    Développé couché haltères x11 30kg 41.5kg +1.5kg
    Rowing barre x10 60kg 80kg -6.5kg
    Rowing menton x10 38kg 50.5kg +3kg
    Over Head Press x7 40kg 48kg -1.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 36
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 17.5kg 25kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 22.5kg 32kg +1kg
    Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x10 25kg 33kg -3kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 35.7
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x8 65kg 80.5kg +2kg
    Développé couché x8 70kg 86.5kg -3.5kg
    Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 35.7
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x12 + 10kg 120kg +9kg
    Traction pronation x10 + 10kg 111kg Ø
    Back Squat x8 70kg 86.5kg -6kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 31.4
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 16kg 128.5kg +5.5kg
    Développé incliné x5 70kg 78.5kg -2.5kg
    Front Squat x12 30kg 43kg +8.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 29.6
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 17.5kg 25kg +2kg
    Développé couché x5 80kg 90kg +3kg
    Rowing barre x10 65kg 86.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x12 25kg 36kg Ø
    Front Squat x6 30kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 33.9
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 10kg 111kg +11kg
    Tractions supination x10 + 10kg 111kg +12.5kg
    Développé couché haltères x4 36kg 39kg -0.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 30.4
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x10 28kg 37kg +13kg
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg +9kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 30.4
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg +4.5kg
    Soulevé de terre x6 110kg 127.5kg -16.5kg
    Développé couché incliné haltères x12 25kg 36kg -1kg
    Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 30.1
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x6 70kg 81kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +1kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 31.7
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x2 140kg 144kg Ø
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 31.7
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x2 140kg 144kg +4kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 31.7
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x12 25kg 36kg +1.5kg
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg +3kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 31.7
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x7 + 10kg 100kg +4.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 32.2
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x4 80kg 87kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x11 25kg 34.5kg -2kg
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 32.9
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 26kg 123kg +1kg
    Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
    Curl marteau x10 17.5kg 23kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères x10 22.5kg 30kg +1kg
    Rowing barre x9 65kg 83.5kg -3kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 32.5
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 140kg 140kg +2.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 33.4
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 25kg 122kg -7.5kg
    Développé couché x3 80kg 84.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • 33.4
    fosteur49 Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x8 65kg 80.5kg -5.5kg
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg -1kg
    Poids de corps: 73.4kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x12 + 20kg 134.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x7 72.5kg 87kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x10 25kg 33kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x2 140kg 144kg il y a 2 ans
    Curl incliné x10 15kg 20kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg il y a 3 ans
    Barre au front x10 28kg 37kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x12 30kg 43kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x12 50kg 72kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg il y a 6 ans
    Rowing menton x12 38kg 54.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x6 80kg 92.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 50kg 62kg il y a 3 ans
    Front Squat x12 30kg 43kg il y a 2 ans
    Pompes x42 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Gainage 160s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x6 80kg 92.5kg +11.5kg il y a 4 mois
    Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg +2kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères x7 34kg 40.5kg +1.5kg il y a 4 mois
    Traction pronation x5 + 10kg 91kg -3kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre x1 140kg 140kg +10kg il y a 4 mois
    Tractions supination x7 + 10kg 97kg +3kg il y a 4 mois
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg +1kg il y a 4 mois
    Développé couché prise serrée x8 50kg 62kg +9kg il y a 4 mois
    Dips x10 + 20kg 121kg -3kg il y a 4 mois
    Développé couché x8 70kg 86.5kg +7.5kg il y a 5 mois
    Développé incliné x10 60kg 80kg -7kg il y a 5 mois
    Rowing menton x10 38kg 50.5kg +3.5kg il y a 5 mois
    Rowing barre x10 60kg 80kg +2kg il y a 6 mois
    Gainage 120s Ø Ø +60s il y a 7 mois Ø
    Over Head Press x7 40kg 48kg -1.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x12 30kg 43kg +8.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x10 28kg 37kg +13kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg Ø il y a 2 ans
    Pompes x10 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Curl incliné x10 15kg 20kg +2kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 50kg 62kg +9kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • fosteur49 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2258pts Badges
  • 31
    0
    316
    0
    3
    0
    0
    147
    0
    2771
  • 8/8184 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • fosteur49 n'a pas encore posté de message sur le chat.
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    fosteur49 a liké le pointage de GRIZZ il y a 2 ans.