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Profil de fosteur49

  • 12.6
    Informations
  • Description:
    j'ai des bases de street workout Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 3 jours
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.6
    - Classement: 139/218
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Maine-et-Loire
    - Amis: 0
    - Popularité: 153pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de fosteur49 :
  • 12.6
    fosteur49 il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 8kg x 12 11.5kg -4.5kg
    Traction pronation Ø x 9 83.5kg +3kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    fosteur49 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 86.5kg -7kg
    Développé incliné 30kg x 12 43kg -7kg
    Développé couché haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    fosteur49 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 12 28.5kg Ø
    Soulevé de terre 40kg x 12 57.5kg +4.5kg
    Back Squat 40kg x 12 57.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    fosteur49 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 93.5kg Ø
    Rowing barre 35kg x 12 50kg -3kg
    Traction pronation Ø x 8 80.5kg Ø
    Développé incliné 35kg x 12 50kg Ø
    Développé couché haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 12 72kg +7.5kg
    Back Squat 40kg x 12 57.5kg +17.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 12 57.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.7
    fosteur49 il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 17.5kg x 8 21.5kg Ø
    Développé couché 45kg x 12 64.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.7
    fosteur49 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 93.5kg Ø
    Soulevé de terre 40kg x 10 53kg Ø
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 80.5kg Ø
    Développé couché haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Développé couché 45kg x 12 64.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 10kg x 12 14kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 23kg x 12 33kg Ø
    Curl marteau 12kg x 10 16kg Ø
    Tractions supination Ø x 8 80.5kg Ø
    Back Squat 30kg x 10 40kg Ø
    Gainage Ø x 160s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 42 Ø +11 Ø
    Poids de corps: 65kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 0
    fosteur49 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 31 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 62kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 12.7 :
    6.5%
    27.2%
    24.4%
    33.8%
    -2.1%
    10.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 23kg x 12 33kg il y a 1 mois
    Développé couché 50kg x 12 72kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 12kg x 10 16kg il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 9 83.5kg il y a 5 jours
    Développé incliné 35kg x 12 50kg il y a 1 semaine
    Tractions supination Ø x 8 80.5kg il y a 1 mois
    Dips Ø x 12 93.5kg il y a 1 semaine
    Rowing barre 40kg x 10 53kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 12 57.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 15kg x 12 21.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat 40kg x 12 57.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press 20kg x 12 28.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 10kg x 12 14kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 40kg x 12 57.5kg il y a 1 semaine
    Gainage Ø x 160s Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes Ø x 42 Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau 8kg x 12 11.5kg -4.5kg il y a 5 jours
    Traction pronation Ø x 9 83.5kg +3kg il y a 5 jours
    Dips Ø x 10 86.5kg -7kg il y a 1 semaine
    Développé incliné 30kg x 12 43kg -7kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 15kg x 12 21.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg -5.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press 20kg x 12 28.5kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 40kg x 12 57.5kg +4.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 1 semaine
    Rowing barre 35kg x 12 50kg -3kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 1 semaine
    Tractions supination Ø x 8 80.5kg Ø il y a 1 mois
    Gainage Ø x 160s Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes Ø x 42 Ø +11 il y a 1 mois Ø
    Développé assis aux haltères 10kg x 12 14kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 23kg x 12 33kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • fosteur49 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 153pts Points obtenus:
  • - Score global: 12.6 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 7 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 13 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 920/2670 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    fosteur49 n'a pas encore posté de message sur le forum.
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