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31.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché
- Série #1: 2@84
- Série #2: 5@78 |
x 5 | 78kg | 87.5kg | +5kg | ||
| Over Head Press | x 6 | 44kg | 51kg | +1.5kg |
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