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21
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 16kg | 21kg | +0.5kg | ||
Rowing barre | x8 | 51kg | 63kg | +1kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 16kg | 21kg | +0.5kg | ||
Rowing barre | x8 | 51kg | 63kg | +1kg |