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21.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x5 | Ø | 90kg | +3kg | ||
Soulevé de terre jambes tendues | x9 | 55kg | 70.5kg | +1kg | ||
Back Squat | x10 | 61kg | 81kg | +1kg | ||
Front Squat | x10 | 48kg | 64kg | -0.5kg |
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