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21.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x10 | 27kg | 36kg | Ø | ||
Développé couché | x8 | 64kg | 79.5kg | +1.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 18kg | 22kg | +0.5kg |
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