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33.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x10 | 100kg | 133kg | Ø | ||
| Barre au front | x8 | 52kg | 64.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x20 | 100kg | 144kg | Ø | ||
| Over Head Press | x1 | 90kg | 90kg | Ø |
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