|
30.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x6 | 70kg | 81kg | +0.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 30kg | 37kg | +1kg |
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