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23
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x10 | 28kg | 37kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 65kg | 80.5kg | +1kg | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 19kg | 23.5kg | +0.5kg |
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