Fermer X
25.4
Remy72 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 9@34
- Série #2: 9@34
- Série #3: 9@34
 x9 34kg 43.5kg Ø
Barre au front
- Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
 x10 30kg 40kg +1.5kg
Back Squat
- Série #1: 12@78
- Série #2: 12@78
- Série #3: 12@78
- Série #4: 11@78
 x12 78kg 112kg Ø
Traction pronation
- Série #1: 11
- Série #2: 11
- Série #3: 8
 x11 Ø 91kg Ø
Développé couché
- Série #1: 9@54
- Série #2: 9@54
- Série #3: 9@54
- Série #4: 9@54
 x9 54kg 69kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 9@15
- Série #2: 9@15
- Série #3: 9@15
 x9 15kg 19kg -1kg
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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