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16.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x3 | + 18.5kg | 108.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x3 | 145kg | 153.5kg | -11.5kg | ||
| Back Squat | x3 | 120kg | 127kg | Ø | ||
| Over Head Press | x2 | 50kg | 51kg | Ø |
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