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24.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | +1kg | ||
Rowing barre | x8 | 59kg | 73kg | +1kg |
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24.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | +1kg | ||
Rowing barre | x8 | 59kg | 73kg | +1kg |