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25
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x10 | 29kg | 38.5kg | +1.5kg | ||
| Développé couché | x8 | 67kg | 83kg | +1.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x9 | 19kg | 24kg | Ø |
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