Fermer X
60.1
Jljojo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x7 180kg 216kg Ø
Développé couché x11 100kg 138.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 40kg 46.5kg Ø
Tractions supination x10 + 20kg 133kg Ø
Back Squat x1 175kg 175kg Ø
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Dips x1 + 55kg 135kg Ø
Développé couché haltères x4 50kg 54.5kg Ø
Poids de corps: 80kg
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