Fermer X
25.1
Monsieur Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 10 + 10kg 118kg Ø
Développé couché haltères x 10 34kg 45kg +1.5kg
Curl marteau x 10 16kg 21kg -0.5kg
Back Squat x 8 90kg 111.5kg -8.5kg
Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -7kg
Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
Over Head Press x 10 30kg 40kg -6.5kg
Poids de corps: 78.5kg (+0.5kg)
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