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25.1
20 squat, 20 crunch, 14 traction australienne, |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x14 | Ø | 89.5kg | +2.5kg | ||
| Traction pronation | x2 | Ø | 64kg | -13kg | ||
| Tractions supination | x2 | Ø | 64kg | -8kg | ||
| Pompes | x16 | Ø | Ø | -11 | Ø |
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