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53.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x12 | 32kg | 46kg | -3kg | ||
Back Squat | x10 | 125kg | 166.5kg | +0.5kg | ||
Curl marteau | x20 | 20kg | 28.5kg | -3kg |
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