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30.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x12 | 22kg | 31.5kg | +3kg | ||
| Over Head Press | x8 | 30kg | 37kg | Ø |
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