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  • 29.5
     Hetfieldy
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.5
    - Classement: 35/95
    - PDC +4
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Besançon
    - Amis: 0
    - Popularité: 642pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: 72 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Hetfieldy :
  • 29.5
    Hetfieldy il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 72.5kg 104kg +14kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 35.7
    Hetfieldy il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 11 + 15kg 124.5kg +18kg
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +0.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.5
    Hetfieldy il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 14 30kg 43kg +3.5kg
    Rowing barre x 13 60kg 86kg +7kg
    Over Head Press x 11 40kg 55kg +8.5kg
    Rowing menton x 11 35kg 48.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.1
    Hetfieldy il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 11 32.5kg 45kg +2kg
    Développé couché x 8 72.5kg 90kg -3kg
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 15 22kg 31.5kg -3kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 19.2
    Hetfieldy il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 11 100kg 138.5kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 13 30kg 43kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 36.7
    Hetfieldy il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg Ø
    Barre au front x 15 27.5kg 39.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 13 24kg 34.5kg +3kg
    Dips x 14 Ø 106.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (-1kg)
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  • 31.2
    Hetfieldy il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 13 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x 13 20kg 28.5kg +3kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 35.7
    Hetfieldy il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg Ø
    Développé assis aux haltères x 15 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 35.7
    Hetfieldy il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Rowing menton x 13 30kg 43kg -2kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 34.6
    Hetfieldy il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg +5.5kg
    Back Squat x 9 110kg 141.5kg +8.5kg
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing barre x 12 55kg 79kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 20.5
    Hetfieldy il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 15 27.5kg 39.5kg +3.5kg
    Développé couché x 9 67.5kg 86.5kg +6.5kg
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +1kg
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg +3kg
    Dips x 14 Ø 106.5kg +8kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 31.9
    Hetfieldy il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +1.5kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +1kg
    Rowing barre x 11 55kg 76kg +4kg
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg +1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 32
    Hetfieldy il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 11 30kg 41.5kg +2kg
    Développé couché x 6 69kg 80kg -3.5kg
    Dips x 10 Ø 98.5kg +11kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 31.6
    Hetfieldy il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 145kg 163kg +5.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 31.2
    Hetfieldy il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 31.2
    Hetfieldy il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg +6.5kg
    Curl marteau x 11 14kg 19kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
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  • 30.6
    Hetfieldy il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 30.6
    Hetfieldy il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 14 25kg 36kg +3kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +2.5kg
    Rowing menton x 11 32.5kg 45kg +2kg
    Dips x 7 Ø 87.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 29.1
    Hetfieldy il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 140kg 157.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 27.5kg 39.5kg +1.5kg
    Développé couché x 9 65kg 83.5kg +3kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +2kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 28.1
    Hetfieldy il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 25kg 33kg +1kg
    Développé couché haltères x 13 26kg 37.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 13 16kg 23kg +2.5kg
    Rowing menton x 13 30kg 43kg +1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg +0.5kg
    Dips x 5 Ø 82kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 27.1
    Hetfieldy il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 4 140kg 152.5kg +1.5kg
    Back Squat x 10 95kg 126.5kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 27.5kg 38kg +2kg
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg +0.5kg
    Barre au front x 15 22.5kg 32kg +3.5kg
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
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  • 25.5
    Hetfieldy il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 14 24kg 34.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 14 20kg 28.5kg +9kg
    Rowing menton x 11 30kg 41.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 9 8kg 10kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 25.4
    Hetfieldy il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg +5kg
    Back Squat x 11 90kg 124.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 24.8
    Hetfieldy il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 85kg 122kg +9kg
    Rowing barre x 12 50kg 72kg +12kg
    Barre au front x 15 20kg 28.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 9 16kg 20.5kg +1kg
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 23
    Hetfieldy il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 60kg 80kg +3kg
    Curl incliné x 13 10kg 14kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 22.7
    Hetfieldy il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 15 18kg 25.5kg Ø
    Rowing barre x 10 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.6
    Hetfieldy il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Gainage x 80s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 19.1
    Hetfieldy il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
    Back Squat x 10 85kg 113kg Ø
    Développé couché x 9 60kg 77kg Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 12 22kg 31.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 0 :
    16.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 11 100kg 138.5kg il y a 3 mois
    Développé couché x 12 72.5kg 104kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 11 32.5kg 45kg il y a 3 mois
    Barre au front x 14 30kg 43kg il y a 3 mois
    Dips x 11 + 15kg 124.5kg il y a 2 mois
    Rowing barre x 13 60kg 86kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg il y a 2 mois
    Curl marteau x 10 16kg 21kg il y a 3 mois
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 9 mois
    Over Head Press x 11 40kg 55kg il y a 3 mois
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg il y a 8 mois
    Rowing menton x 11 35kg 48.5kg il y a 3 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg il y a 9 mois
    Gainage x 80s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 12 72.5kg 104kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 12 72.5kg 104kg +14kg il y a 1 mois
    Dips x 11 + 15kg 124.5kg +18kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +0.5kg il y a 2 mois
    Barre au front x 14 30kg 43kg +3.5kg il y a 3 mois
    Rowing menton x 11 35kg 48.5kg +5.5kg il y a 3 mois
    Over Head Press x 11 40kg 55kg +8.5kg il y a 3 mois
    Rowing barre x 13 60kg 86kg +7kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée x 11 32.5kg 45kg +2kg il y a 3 mois
    Développé couché incliné haltères x 15 22kg 31.5kg -3kg il y a 3 mois
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +1kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 11 100kg 138.5kg +5.5kg il y a 3 mois
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg Ø il y a 3 mois
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg +3kg il y a 8 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg +1kg il y a 9 mois
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +1kg il y a 9 mois
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Gainage x 80s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Hetfieldy n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 642pts Badges
  • 29
    0
    89
    0
    0
    0
    0
    28
    0
    425
  • 3744/7588 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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