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45.7
2 pr en reprenant merci les gainz de Noël |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x10 | 85kg | 113kg | +6.5kg | ||
| Soulevé de terre | x10 | 140kg | 186.5kg | +13kg |
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