Fermer X
29.2
Remy72 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 9@36
- Série #2: 9@36
- Série #3: 8@36
 x9 36kg 46kg Ø
Barre au front
- Série #1: 9@32
- Série #2: 9@32
- Série #3: 8@32
 x9 32kg 41kg Ø
Back Squat
- Série #1: 11@86
- Série #2: 10@86
- Série #3: 10@86
- Série #4: 10@86
 x11 86kg 119kg +4.5kg
Traction pronation
- Série #1: 11
- Série #2: 10
- Série #3: 8
 x11 Ø 91kg Ø
Développé couché
- Série #1: 10@56
- Série #2: 10@56
- Série #3: 9@56
- Série #4: 9@56
 x10 56kg 74.5kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 11@17
- Série #2: 11@17
- Série #3: 10@17
 x11 17kg 23.5kg Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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