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46.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché
- Série #1: 7@90
- Série #2: 4@100 - Récupération: ~160s |
x4 | 100kg | 109kg | -6kg |
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