Fermer X
14.2
Askover Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x6 Ø 87kg Ø
Dips x10 + 5kg 106.5kg Ø
Développé incliné x8 50kg 62kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Développé couché x8 50kg 62kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Tractions supination x4 Ø 81.5kg Ø
Développé couché haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
Rowing barre x8 40kg 49.5kg Ø
Over Head Press x12 15kg 21.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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