Fermer X
46.8
Molo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 32kg 46kg +14.5kg
Traction pronation x8 + 10kg 114kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg +7kg
Développé couché haltères x8 44kg 54.5kg +6.5kg
Back Squat x12 100kg 144kg +29kg
Dips x1 + 50kg 132kg -10.5kg
Développé couché x1 105kg 105kg Ø
Curl incliné x12 16kg 23kg +2kg
Poids de corps: 82kg (+3kg)
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