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  • 42.1
     Molo
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +12
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Estrablin
    - Amis: 0
    - Instagram: @Molo Plpi
    - Popularité: 684pts
    - Poids de corps: 87kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Molo :
  • 42.1
    Molo il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 22 Ø 125kg Ø
    Développé couché x 10 100kg 133kg +23kg
    Développé assis aux haltères x 12 30kg 43kg -1.5kg
    Développé incliné x 8 80kg 99kg Ø
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg -2.5kg
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg -7.5kg
    Back Squat x 8 100kg 124kg -20kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.9
    Molo il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 14kg 125kg +11kg
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 46kg 57kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 8 50kg 62kg +7.5kg
    Curl marteau x 8 26kg 32kg +9kg
    Développé couché x 1 110kg 110kg +5kg
    Poids de corps: 87kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 46.8
    Molo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg +14.5kg
    Traction pronation x 8 + 10kg 114kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg +7kg
    Développé couché haltères x 8 44kg 54.5kg +6.5kg
    Back Squat x 12 100kg 144kg +29kg
    Dips x 1 + 50kg 132kg -10.5kg
    Développé couché x 1 105kg 105kg Ø
    Curl incliné x 12 16kg 23kg +2kg
    Poids de corps: 82kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 38.3
    Molo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 20kg 142.5kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 10 36kg 48kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Back Squat x 1 115kg 115kg Ø
    Poids de corps: 79kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 10 100kg 133kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 46kg 57kg il y a 8 mois
    Dips x 12 + 20kg 142.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 80kg 99kg il y a 6 mois
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 16kg 23kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 8 100kg 124kg -20kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x 12 30kg 43kg -1.5kg il y a 6 mois
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg -2.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation x 22 Ø 125kg Ø il y a 6 mois
    Développé incliné x 8 80kg 99kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché x 10 100kg 133kg +23kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg -7.5kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 46kg 57kg +7.5kg il y a 8 mois
    Dips x 1 + 50kg 132kg -10.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 16kg 23kg +2kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 684pts Badges
  • 42
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    567
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