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31
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x10 | 32kg | 42.5kg | +1.5kg | ||
| Tractions supination | x20 | Ø | 106.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x15 | 75kg | 108kg | +3kg | ||
| Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | Ø |
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