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13.6
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- Grade: Lambda
- Score global: 13.6
- Classement: Non classé
- PDC +0
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 732pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
- Fil d'actu musclé de dfgdfgdf :
-
13.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x4 80kg 87kg -6kg -
8.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x10 Ø 93kg -4kg Tractions supination x10 Ø 93kg -4kg -
18.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x8 75kg 93kg +2.5kg Traction pronation x10 Ø 97kg -3kg Tractions supination x10 Ø 97kg -3kg Over Head Press x10 30kg 40kg -6.5kg -
20.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x10 Ø 100kg +1.5kg Développé couché x8 73kg 90.5kg -10kg Tractions supination x10 Ø 100kg +1.5kg -
20.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x18 70kg 100.5kg +14kg Traction pronation x10 Ø 98.5kg -6.5kg Tractions supination x10 Ø 98.5kg -6.5kg Dips x15 Ø 106.5kg -18.5kg -
5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x8 70kg 86.5kg -6.5kg -
33.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x10 70kg 93kg -0.5kg -
34
-
32.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x15 85kg 122kg +7kg Curl marteau x10 13kg 17kg +1kg -
32.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x10 + 5kg 104kg -2.5kg Tractions supination x10 + 5kg 104kg -2.5kg Back Squat x15 80kg 115kg +7kg Curl marteau x10 12kg 16kg +1.5kg -
31.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x10 32kg 42.5kg Ø Dips x10 + 20.7kg 125kg +18.5kg Over Head Press x5 45kg 45kg +5kg Curl marteau x10 11kg 14.5kg Ø -
31
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x10 32kg 42.5kg +1.5kg Tractions supination x20 Ø 106.5kg Ø Back Squat x15 75kg 108kg +3kg Over Head Press x10 30kg 40kg Ø -
30.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x10 31kg 41kg -1.5kg Développé couché x10 71kg 94.5kg +1.5kg -
27.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x10 70kg 93kg +2.5kg -
27.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x15 73kg 105kg +1.5kg -
27.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x20 Ø 106.5kg +1.5kg Développé couché x10 68kg 90.5kg +6.5kg -
26.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x15 72kg 103.5kg +10kg Pompes x50 Ø Ø Ø Ø -
25.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x12 Ø 106.5kg -1.5kg Développé couché x5 75kg 84kg -1kg Dips x20 Ø 106.5kg -1.5kg Over Head Press x10 30kg 40kg Ø -
14.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x1 + 30kg 105kg +5kg -
35
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x10 64kg 85kg +1kg -
35
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x10 63kg 84kg -1.5kg Back Squat x15 65kg 93.5kg +16kg -
33.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x10 32kg 42.5kg +3kg Développé couché - Série #1: 11@62
- Série #2: 11@62
- Série #3: 11@62
- Série #4: 7@62
x11 62kg 85.5kg +3kg -
32.6
-
39.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing à la barre T x10 57kg 76kg +4kg Développé couché haltères x10 28kg 37kg -37.5kg Over Head Press x10 30kg 40kg Ø Back Squat x20 54kg 77.5kg +4kg -
36.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x8 62kg 77kg +2.5kg -
36.1
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 732pts Badges
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- 5625/8207 Classement général (afficher ):
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