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21.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x6 | 80kg | 92.5kg | -0.5kg | ||
Traction pronation | x10 | + 10kg | 98.5kg | +4kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x6 | 80kg | 92.5kg | -0.5kg | ||
Traction pronation | x10 | + 10kg | 98.5kg | +4kg |