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  • 21.8
     Julien77
  • Description:
    Je pratique la musculation, l'Aikido, la course à Pied, et la marche. Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -13
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Jouarre
    - S'entraine à: FITNESS CLUB ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1070pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 6%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Julien77 :
  • 21.8
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg -0.5kg
    Traction pronation x 10 + 10kg 98.5kg +4kg
    Poids de corps: 64kg (+3kg)
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  • 21.1
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 75kg 93kg +0.5kg
    Traction pronation x 10 + 10kg 94.5kg +0.5kg
    Back Squat x 10 85kg 113kg -22kg
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg -6kg
    Soulevé de terre x 10 85kg 113kg +26kg
    Dips x 10 + 10kg 94.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 24.8
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg -2kg
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg +32kg
    Dips x 5 + 20kg 91kg -3.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 29.1
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Développé couché x 4 85kg 92.5kg +5.5kg
    Traction pronation x 6 + 20kg 94kg Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 28
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché x 6 75kg 87kg -3kg
    Traction pronation x 6 + 20kg 94kg +6kg
    Gainage x 60s Ø Ø -60s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 120kg 135kg +13kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 28.5
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg +2.5kg
    Développé couché x 3 85kg 90kg +3kg
    Back Squat x 6 105kg 122kg +15.5kg
    Dips x 10 + 10kg 94.5kg -6.5kg
    Soulevé de terre x 6 75kg 87kg -26kg
    Développé incliné x 10 26kg 34.5kg -35kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27.1
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 15kg 88kg Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27.1
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg -5kg
    Traction pronation x 6 + 15kg 88kg -3kg
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø +60s Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27.1
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -4kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg -23.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg -7kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 22.8
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 75kg 87kg -8.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 23.8
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +2kg
    Back Squat x 8 105kg 130kg +8kg
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg +3kg
    Traction pronation x 5 + 20kg 91kg -3kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27.3
    Julien77 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 85kg 113kg +40kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27.3
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 4 30kg 32.5kg -1kg
    Développé couché x 4 85kg 92.5kg -7.5kg
    Traction pronation x 6 + 20kg 94kg +3kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27.3
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 20kg 91kg -3kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 27.3
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 75kg 100kg +7.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 32.6
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +3kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 32.6
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg -1kg
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg -3kg
    Back Squat x 6 105kg 122kg -1.5kg
    Traction pronation x 6 + 20kg 94kg +8.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 75kg 100kg +6.5kg
    Dips x 10 + 15kg 101kg +0.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 31.2
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg -5kg
    Dips x 8 + 20kg 100.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 31.2
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +4.5kg
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg +10.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 65kg 93.5kg +20.5kg
    Tractions supination x 10 Ø 81kg Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 29.4
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 29.3
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 15kg 85.5kg +6kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 29.2
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 85kg 92.5kg +2.5kg
    Dips x 10 + 15kg 101kg +0.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 28.9
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 105kg 122kg Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 28.9
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Barre au front x 8 30kg 37kg +24kg
    Traction pronation x 5 + 10kg 79.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 55kg 73kg -27kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 24.8
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg +3.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 24.4
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 80kg 90kg +2.5kg
    Développé incliné x 6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 24.2
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 105kg 122kg +9kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 23.4
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 10kg 79.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • 23.4
    Julien77 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 87.5kg 87.5kg +7kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg -0.5kg
    Dips x 8 + 20kg 100.5kg +7.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø -60s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 10 75kg 100kg il y a 2 ans
    Back Squat x 5 120kg 135kg il y a 1 an
    Traction pronation x 10 + 10kg 98.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 75kg 100kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 6 60kg 69.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 12kg 17kg il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Dips x 10 + 15kg 101kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 81kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Gainage x 180s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 10 + 10kg 98.5kg +4kg il y a 1 an
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg -0.5kg il y a 1 an
    Dips x 10 + 10kg 94.5kg +3.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 85kg 113kg -22kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg -6kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 10 85kg 113kg +26kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg -2kg il y a 1 an
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg +32kg il y a 1 an
    Gainage x 60s Ø Ø -60s il y a 1 an Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -4kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg -7kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg -5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 81kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg +24kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x 10 30kg 40kg Ø il y a 2 ans
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  • Julien77 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1070pts Badges
  • 22
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  • 1261/7779 Classement général (afficher ):
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