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31.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x10 | 32kg | 42.5kg | Ø | ||
Dips | x10 | + 20.7kg | 125kg | +18.5kg | ||
Over Head Press | x5 | 45kg | 45kg | +5kg | ||
Curl marteau | x10 | 11kg | 14.5kg | Ø |
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