Fermer X
5.1
Homelander Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 8@20
- Série #2: 7@20
- Série #3: 8@20
- Série #4: 6@20
- Récupération: ~120s
x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché
- Série #1: 8@50
- Série #2: 8@50
- Série #3: 6@50
- Récupération: ~120s
x8 50kg 62kg Ø
Pompes x13 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 81kg
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