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30.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x7 | 68kg | 81.5kg | -5kg | ||
Dips | x6 | + 30kg | 113kg | +16kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 22kg | 27kg | +7.5kg |
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