![]() |
9.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x8 | 70kg | 86.5kg | -25kg | ||
Back Squat | x8 | 60kg | 74.5kg | +2.5kg | ||
Gainage | 60s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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9.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre | x8 | 70kg | 86.5kg | -25kg | ||
Back Squat | x8 | 60kg | 74.5kg | +2.5kg | ||
Gainage | 60s | Ø | Ø | Ø | Ø |