Fermer X
5.8
Homelander Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 10@20
- Série #2: 9@20
- Série #3: 9@20
- Série #4: 9@20
- Récupération: ~150s
x10 20kg 26.5kg +2kg
Développé couché
- Série #1: 4@60
- Série #2: 8@50
- Série #3: 6@50
- Série #4: 5@50
- Récupération: ~140s
x4 60kg 65.5kg +3.5kg
Poids de corps: 81kg (+0kg)
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