L1wilm il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 5	55kg	61.5kg	Ø
Curl marteau	x 8	23kg	28.5kg	Ø
Back Squat - Série #1: 5@95 - Série #2: 5@100 - Récupération: ~200s	x 5	100kg	112.5kg	Ø

Poids de corps: 79kg

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