|
11.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 55kg | 79kg | +4.5kg | ||
| Soulevé de terre | x12 | 80kg | 115kg | +28.5kg |
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