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22.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x6 | + 10kg | 99.5kg | +2kg | ||
Back Squat | x8 | 90kg | 111.5kg | +4.5kg |
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22.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x6 | + 10kg | 99.5kg | +2kg | ||
Back Squat | x8 | 90kg | 111.5kg | +4.5kg |