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  • 33.8
     Kaio
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 33.8
    - Classement: 26/94
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1382pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Kaio :
  • 33.8
    Kaio il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 15 17.5kg 25kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 4 35kg 38kg -1.5kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 33.2
    Kaio il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 35kg 120kg Ø
    Développé assis aux haltères x 5 25kg 28kg Ø
    Over Head Press x 1 50kg 50kg -2kg
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 23.6
    Kaio il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 9 35kg 45kg +4.5kg
    Back Squat x 10 90kg 120kg +10kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.5
    Kaio il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 17.5kg 23kg +1.5kg
    Traction pronation x 4 + 12.5kg 95.5kg -12.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 12.2
    Kaio il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +6kg
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 24
    Kaio il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108kg +4.5kg
    Rowing à la barre T x 12 30kg 43kg -46kg
    Poids de corps: 75kg (-1kg)
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  • 26.5
    Kaio il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 57.5kg 71kg +4.5kg
    Back Squat x 6 95kg 110kg -1.5kg
    Développé couché x 15 45kg 64.5kg -20kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 24.6
    Kaio il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 27.5kg 120kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 5 25kg 28kg -2kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 31.7
    Kaio il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 160kg 169kg +11kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 30.6
    Kaio il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 7.5kg 103.5kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x 6 57.5kg 66.5kg -3kg
    Front Squat x 8 57.5kg 71kg -14kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 30.4
    Kaio il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 27.5kg 39.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 30.4
    Kaio il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 6.3kg 102kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg +2.5kg
    Dips x 6 + 25kg 117kg +5.5kg
    Curl marteau x 8 17.5kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 23.5
    Kaio il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg +0.5kg
    Dips x 6 + 20kg 111.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 22.2
    Kaio il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 99.5kg +2kg
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 21.5
    Kaio il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 32.5kg 40kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 37.3
    Kaio il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 3.8kg 97.5kg +4kg
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +1kg
    Back Squat x 6 92.5kg 107kg +2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 37.3
    Kaio il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 37.3
    Kaio il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 6 32.5kg 37.5kg +0.5kg
    Back Squat x 8 82.5kg 102kg -18kg
    Poids de corps: 75kg (+1.5kg)
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  • 37.3
    Kaio il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 5 + 20kg 105kg -8.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 37.3
    Kaio il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 45kg 52kg +2kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 37.3
    Kaio il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 8 72kg 89kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 115kg 138kg Ø
    Soulevé de terre x 1 158kg 158kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 36kg 44.5kg Ø
    Rowing barre x 6 79kg 91.5kg Ø
    Développé incliné x 9 63kg 81kg Ø
    Barre au front x 7 32kg 38kg Ø
    Back Squat x 1 120kg 120kg +19kg
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø
    Curl marteau x 7 18kg 21.5kg Ø
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg Ø
    Traction pronation x 5 + 10kg 93.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 3 35kg 37kg Ø
    Tractions supination x 4 + 15kg 96.5kg Ø
    Dips x 1 + 40kg 113.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 56kg 69.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 7 12kg 14kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Front Squat x 1 85kg 85kg Ø
    Over Head Press x 1 50kg 50kg +1kg
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 30.6
    Kaio il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 115kg 138kg Ø
    Soulevé de terre x 1 158kg 158kg Ø
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg Ø
    Tractions supination x 4 + 15kg 96.5kg Ø
    Dips x 1 + 40kg 113.5kg Ø
    Back Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Over Head Press x 6 42.5kg 49kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.3 :
    15.2%
    15.4%
    23.5%
    17.4%
    12.8%
    15.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 115kg 138kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 36kg 44.5kg il y a 10 mois
    Curl marteau x 15 17.5kg 25kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 6 79kg 91.5kg il y a 10 mois
    Développé incliné x 9 63kg 81kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 9 35kg 45kg il y a 1 mois
    Barre au front x 7 32kg 38kg il y a 10 mois
    Back Squat x 10 90kg 120kg il y a 1 mois
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg il y a 10 mois
    Développé couché prise serrée x 8 57.5kg 71kg il y a 5 mois
    Tractions supination x 4 + 15kg 96.5kg il y a 10 mois
    Extension verticale avec haltère x 7 12kg 14kg il y a 10 mois
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 15 17.5kg 25kg il y a 2 semaines
    Dips x 4 + 35kg 120kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 9 35kg 45kg il y a 1 mois
    Back Squat x 10 90kg 120kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 5 25kg 28kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 15 17.5kg 25kg +2kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères x 4 35kg 38kg -1.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 5 25kg 28kg Ø il y a 1 mois
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 1 mois
    Over Head Press x 1 50kg 50kg -2kg il y a 1 mois
    Dips x 4 + 35kg 120kg Ø il y a 1 mois
    Back Squat x 10 90kg 120kg +10kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 9 35kg 45kg +4.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 4 + 12.5kg 95.5kg -12.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +6kg il y a 1 mois
    Rowing à la barre T x 12 30kg 43kg -46kg il y a 4 mois
    Développé couché prise serrée x 8 57.5kg 71kg +4.5kg il y a 5 mois
    Développé couché x 15 45kg 64.5kg -20kg il y a 5 mois
    Front Squat x 8 57.5kg 71kg -14kg il y a 7 mois
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 115kg 138kg Ø il y a 10 mois
    Développé incliné x 9 63kg 81kg Ø il y a 10 mois
    Rowing barre x 6 79kg 91.5kg Ø il y a 10 mois
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 36kg 44.5kg Ø il y a 10 mois
    Tractions supination x 4 + 15kg 96.5kg Ø il y a 10 mois
    Extension verticale avec haltère x 7 12kg 14kg Ø il y a 10 mois
    Barre au front x 7 32kg 38kg Ø il y a 10 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Kaio n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1382pts Badges
  • 34
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    97
    0
    1
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    22
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    1819
  • 304/7592 Classement général (afficher ):
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