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48.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 100kg | 124kg | +4kg | ||
| Back Squat | x4 | 140kg | 152.5kg | -12.5kg | ||
| Curl incliné | x12 | 14kg | 20kg | Ø | ||
| Over Head Press | x12 | 40kg | 57.5kg | -9kg |
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