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15
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x2 | 110kg | 113kg | +6.5kg | ||
| Curl marteau | x10 | 22kg | 29kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x6 | 40kg | 46.5kg | Ø |
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